太极拳活动总结

　　太极拳活动总结（通用15篇）

　　不知不觉中一个丰富多彩的活动结束了，我们会积累一些相应的经验，这时候，最关键的活动总结怎么能落下。那么活动总结怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编为大家收集的太极拳活动总结，希望能够帮助到大家。

　　

　　活动流程：为进一步提高大学生身体素质，我校于11月19日于洛阳师范学院新校区伊滨校区操场举办120人太极拳比赛。我商学院积极响应学院领导与号召，面向全员学生层层选拔，最后组建精英太极队伍。队员在老师和学生会的领导下，努力训练，积极进取，相互切磋，共同进步。在相关老师的指点下，我院太极拳水平得到进一步显著提高。经过汗水和时间的打磨，我院太极拳选手取得第七名的优异成绩。用名次证明了自己的实力。

　　此次比赛，我院积极配合，老师领导给予高度重视，并请专家指导，积极弘扬了“阳光体育运动”的体育精神和体育意境，为创建和谐校园增添了浓重的人文关怀。比赛当日，我院队员积极调节心态，认真打磨细节，最后以一套整齐划一、动作规范的24式太极拳赢得场下掌声阵阵！

　　活动意义：此次活动全面贯彻落实了教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》的文件精神，大力弘扬了奥林匹克精神，提高了我校学生的综合素质。以健康第一为宗旨，通过120人太极拳比赛激发学生的运动兴趣，营造浓厚的群体学校的体育文化氛围，培养学生的协作能力，健身意识、集体主义精神，树立良好的'道德风尚。通过此次比赛，我院学生再次树立了强烈的集体荣誉感，增强了师生友谊，引导和促进了学生的健康、全面发展。

　　我们部的工作总结如下：

　　一、准备阶段

　　我部在10月上旬开会并分配任务，各干事通知大一大二的各班班长积极宣传此次活动，并召集各班班长开会，将比赛的细节向他们讲清楚以便于接下来的宣传活动。在训练阶段我们以积极的态度组织每天的训练，但有些参赛队员并不积极参加每天的训练，又考虑到时间的紧迫性，我们又选出大二的同学参加此次活动。

　　二、 进行阶段

　　1．比赛前带领参赛队进入比赛场地

　　2、调整心态进行比赛，各参赛队员表现的较为满意，只有个别的同学不能很好地发挥。

　　3、比赛完毕，退场、自我评价/等待结果。

　　三、总结不足

　　由于经验不足，此次活动并不是很满意，只取得了第七的成绩，此次活动有以下的不足：

　　1、宣传阶段，由于干事的经验不足，不能够与各班的班干部很好的沟通，致使宣传工作不是做的很好，

　　2、训练阶段，有一些参赛队员不能够积极参加训练，动作不够熟练，致使整个队伍的动作不整齐。希望能够在一次次的比赛中积累经验，在今后的活动中百尺竿头更进一步。

　　太极拳比赛结束了，这次比赛看到了同学们的朝气蓬勃，英姿飒爽。所有参赛的同学以极大的热情投入到比赛当中。个个精神饱满，衣着整齐。展示了全校学生的风采，反映我校学生的整体精神面貌，这就是我们应该有的精神气质和阳光风采。在这么短的时间里，同学们掌握的非常好，这些都是始料未及的。 在这段时间里，全校掀起了学习训练太极拳的热潮。各学区的班主任、体育教师、科任教师都付出大量心血。各班主任老师利用休息时间组织学生反复地练习和巩固，从完整动作到分解动作，大到班级整体动作准确性。都做了详细的指导和训练。“一分耕耘，一分收获”，现在我校的太极拳整体质量已上了一个新的台阶。

　　比赛的结果已揭晓，荣誉只代表过去，比赛只是一种手段，更重要的是在太极拳的训练中，学生素质得到了提高，太极拳质量得到全面提高。但在比赛中发现以下不足的.地方：

　　1、动作不到位，抢拍和脱拍现象，不能按音乐节奏做。

　　2、没能做到眼和手的统一

　　太极拳比赛结束了，但体育老师和各班主任需要进一步加强太极拳的动作纠正和训练。我们都明白打太极拳不仅仅是为了比赛，做好太极拳对促进健康、增强体质有积极意义。也有利于提高学校的凝聚力，形成良好的校风。

　　最后，发出一个号召：为了我们的身体、为了迎接25日局里的验收，共同努力，争取取得好成绩。

　　武城县第五中学“首届太极拳比赛”在全体七八年级师生的共同努力下，经过两节课的激烈角逐，很快就要闭幕了。在此，我谨代表第五中学校委会和活动组委会，向在本次比赛中取得优异成绩的各个班级表示热烈的祝贺！向在本次活动中付出辛勤劳动的全体评委、工作人员及全体班主任表示衷心的感谢！

　　我校将太极拳活动引入校园，它是我校全面贯彻落实党的'教育方针、积极推行素质教育的一次具体体现。自5月份决定普及这项运动以来，各班利用课余时间精心组织、刻苦训练；在今天的比赛中，各位同学拼搏进取、奋勇争先，赛出了水平，赛出了风尚，使比赛获得了圆满的成功，取得了令人满意的成绩。今天在座的评委老师们秉公执法，公正裁判。全体工作人员认真负责、忘我工作，确保了比赛的良好秩序。这些成绩的取得，离不开我校各级领导的的辛勤培育，离不开同学们的刻苦训练，是全体师生团结协作、共同努力的结果，它的成功举办，对进一步提高我校的精神面貌，培养同学们的集体观念和竞争意识，增强班级凝聚力和战斗力，推动我校各项工作的开展，都将产生积极而深远的影响。下一步我校将太极拳列入大课间活动内容，实行一遍广播操、一遍24式简化太极拳的模式，让我们的大课间活动更加丰富，使之成为我们五中的一大特色。希望同学们以这次比赛为契机，对照标准动作寻找个人不足，利用课余时间把动作再规范，争取在集体会操时动作规范不掉队，为早日实现千人练太极的壮观场景而努力奋斗。

　　同学们，青春不言败，爱拼才会赢，团结有力量，奋斗创佳绩。两节课的时间很短，不足以让我们挥洒激情，展示青春，但它记载了一种精神，传承了一种动力。它留给我们的不仅仅是奖匾和奖品，更是一种态度、一种品质、一种永不磨灭的精神！希望全校师生以本次比赛为契机，把本次比赛激发出来的合作理念、集体观念、拼搏精神、竞争意识贯彻到日常学习和生活中去，为更加美好的明天而奋力拼搏、再创佳绩！

　　现在，我宣布：武城县第五中学首届太极拳比赛圆满闭幕！谢谢大家！

　　时间如梭。20xx年公园太极拳辅导站点在刘强老师正确带领下，在赵宇宏站长热心组织下，在全体拳友的共同努力下，顺利完成了一年训练任务，也为促进全民健身事业做出了积极的努力。现将一年来的训练总结如下：

　　一、 好的方面：

　　1、 全体拳友精神饱满，认真坚持训练，出勤率高。如：李老先生，70多岁的年长者，每天坚持第一个来，最后一个走，给后生晚辈当好楷模。工业路小学的刘成敏老师，患有心脏病，没有因病退缩，每天也能坚持打拳，持之以恒。

　　2、 集体活动积极参加。今年拳馆举行各种集体联谊活动，公园拳友响应号召积极参加，能够很好的融入太极集体大家庭，增进了感情，促进了了解。

　　3、 参加陈家沟太极精英赛，硕果丰厚。赵宇宏、吴建中、王彦峰三同志参加陈家沟太极精英赛获得三金三银的好成绩，为公园广大拳友鼓舞了士气。

　　二、 存在不足：

　　1、 由于公园是项城市人员活动聚集区，各种文体活动复杂繁乱、项目众多，造成新学员的'难招生和易流失，对队伍扩大稳定有很大影响。

　　2、 今年冬季训练，没往年坚持的好。一部分拳友因畏冷怕寒，没能坚持训练。

　　3、 对广大拳友的凝聚力有待进一步提升。

　　三、工作要点：

　　1、加强组织建设，完善拳友自治办法。

　　2、积极组织参与拳馆的培训班和集体联谊活动。

　　3、加强太极拳站点建设。

　　4、积极招收新学员，加强宣传，进一步丰富宣传内容和形式。

　　四、建议

　　1、建立学员档案，便于联系和掌握学习程度。

　　2、形成简单的学员段位制，然后因材施教，分类教学。

　　3、固化活动日模式，形成长效机制。

　　4、加强教练员队伍建设和培训，着力提高教练员工作积极性。

　　通过了解二十四式太极拳知识、理论及多媒体教学，实现第一个教学目标。 学习太极拳套路，首先要激发学生的兴趣。攻防技术是武术的灵魂，太极拳也一样，因此在本单元教学中以太极拳套路为主线，有针对性地引入太极拳攻防技术，提高学生的学习兴趣和练习积极性，然后进行专门的身体活动、套路学习和素质练习等，并在适当的时机利用音乐引导学生练习，使本单元的课丰富多彩；同时关注学生的个体差异，满足不同学生的学习需要，创设能引导学生主动参与的学习环境，使学生在乐学中达到对动作技能掌握的目的。

　　通过教师的教学以及学生的自主、合作、探究学习来达到培养学生的情感目标，并进一步提高学生的学习兴趣，使学生能够把太极拳技能作为锻炼身体的一个手段，并坚持经常锻炼，达到终身体育的目的。

　　体育与健康课程标准提出：激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。说明了无论是教学内容的选择还是教学方法的'更新，都要十分关注学生的运动兴趣。因为只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育活动，激发学生去想、去看、去练、去比。本单元教学有针对性地利用太极拳的攻防技术导入新课，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动兴趣和练习积极性，达到了很好的教学效果。

　　新课标强调的不再单单是老师的教法，而更注重的是学生的学法，在本单元教学的分组练习中，培养学生自主、合作、探究学习的能力。在学生自主、合作、探究的学习过程中培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质，培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作、勇于探究的精神。

　　对学生的评价不单是老师的评价，而是在师评的基础上让学生自评、互评，这样可使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，让学生喜欢体育课，主动参与体育活动。这样，教师才能教得舒心，学生学得开心，教师和学生都能在自主的活动中去锻炼、去体会、去获得。

　　在课后要尽可能为学生提供交流展示的机会。例如，组织太极拳套路比赛、推手比赛、表演等。使学生无论是在课堂上还是课余都能使自己的才华得以展示，从而在不断地学习、实践、展示中获得交流与成功的体验。这对提高学生的学习兴趣及动作质量大有裨益。同时对培养学生的终身体育意识有很重要的作用。

　　“今天我们为计科学院而战，今天我们为荣誉而战，今天我们为自己而战”这是在太极拳比赛开始是跟41名成员所说的话，伴随着振奋人心的歌曲，我计科学院生活部所负责的太极拳比赛在一片呐喊声顺利结束，并以全院第三名的成绩不负系院所任。我部的工作总结和体会主要如下∶

　　一、细微之处见精神

　　细节决定成败，失祸常积于忽微。哪怕是一件芝麻小的事，既然分配在自己手上，就得用心办好，力求完美，不放过每一个细节。每一件看似微不足道的小事都要求你用心去做。在此次太极拳整个图形的设计上，我们不仅通过视频和结合我部成员的设计，看似一个简简单单的太极图形跑位旋转，我部成员几乎每天都在探讨，由最初的顺时针跑法到逆时针再到旋转，以及人员的站位上都花费相当大的精力，在最后开始前夕我与干事又到操场观察最后保障太极图形的圆正。

　　二、坚持就是胜利

　　一种事情做多了、做久了难免会产生厌烦心理。我部干事也曾抱怨过，也曾想过做这些是否是在浪费时间，可是他们还是坚持下来了。在这个过程中，慢慢发现原来自己还有不懂的地方；原来它并不是自己想象中的简单；原来这项工作我还可以做的更好。或许这些工作真的不可以用量来衡量的，等你一路走下去了，在将来的某个瞬间蓦然回首，会发现它其实带给你很多收获，让你有了质的提升。

　　三、态度决定一切

　　活动交到我生活手中，就是系院对生活部领导力的信任。自从负责此次活动，时刻提醒自己，代表的是计科学院的.形象，在负责太极拳训练时，我要求我部参加太极拳训练的9名干事必须每日提前到，并且在训练时不准喊累，并在每次训练结束后我部在一起认真分析训练时出现的问题，以及下一步的训练计划，在负责太极拳音乐的选取上，我们也征集了他们的意见，最后选定的两首音乐也为此次比赛增加了亮点。

　　四、团结就是力量

　　此次活动中我部成员真正做到提前到，认真负责在平时的工作中，深刻的体会到一个部门凝聚力的重要性，以前总认为把工作做好就万事大吉了，而完全忽视了对工作的反思和总结，更别提对工作中问题的发现与解决。所以一直以来，工作能力的提升缓慢。在后来的工作中才慢慢发现，在工作中发现问题，在工作后反思与总结，才是真正的负责到底，才会有进一步的提高。古代大智大贤之人尚且要“每日三省吾身”。何况我这个凡夫俗子啊！只有用心发现问题，才能解决所存在的问题；只有善于反思和总结经验，才能让自己避免犯同样的错误，让工作更完美。

　　五、人员合理配置是关键

　　在太极拳训练当中，我也发现我学生会的一些弊端，就是用人“不捡”，当然这充分体现我计科学院以人为本的宗旨，然而这样一来就无形中增大了我学生会的工作难度，就拿我生活部所负责的活动，人

　　员初选时由于是个集体性表演节目，在人员上应做到高低均匀，然而由于报名人数的原因，我部并没有进行人员的撒选，在训练过程中，由于某些原因要增加训练时间，这就出现了人员未到，以及临时请假的事件，并且有与大合唱冲突的情况，虽然这次活动举办从效果上可以，但是并不是太如意。

　　当然，作为一名经验不足的部长，对活动的方方面面还不甚了解，因此也犯过不少错误（太极拳音乐的上交不及时，服装订购不及时等）。但有句话说，错不可重犯，错也要有水平。能在错误中成长也是件好事。

　　在过去的两个星期里，我生活部脚踏实地地做了一些工作，但由于部长的水平和经验不足，还是存在一定的问题。在未来的日子里，我们还要继续努力。低调做人，高调做事。

　　为进一步推进我校教职工文体活动，增强教职工之间的交流沟通，培养教职工业余锻炼习惯，促进教职工的身心健康，让教职工在繁忙工作之余享受运动的快乐，为构建和谐校园创造良好的人文环境，根据学校的部署和要求，结合学校的`实际情况，太极拳小组于20xx年4月初成立， 4 月下旬开始有计划、有组织地开展体育活动，丰富和充实了教职工的业余生活，并取得了较好的效果。

　　本期太极拳小组经工会核定共有41人参加，在本学期小组活动总结如下：

　　一、 活动情况：

　　太极拳小组采取老手带新手，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月调整为5：00分至5:40）在学校操场集中练习，本学期共计集体练习25期，参加人数达268人/次。

　　二、 小组事务：

　　太极拳小组活动场地先在运动场，后因电源不便及避免暴晒迁至化学实验室后面通道处。

　　太极拳小组活动必需设备采取组员表决形式购买，所购设施价格品质集体商讨决定，太极练习口令、音乐、视频资料皆为网

　　络免费下载，打印用纸及存储设施、电源插线板为学生处攒助，音响用电为化学实验室攒助提供。

　　三、小组开支：

　　本期购买了一台充电式便携户外音响316元，22名组员购买了太极练习服39元/套。学校划拨活动经费4100元，截止6月27日小组费用总开支为：1174元，结余：2926元

　　四、存在问题：

　　由于没有专业教练，只能练习入门基础的24式太极拳，长期下去影响学习热情，组员希望增加太极练习形式内容，列如学习太极扇、太极剑等。

　　五、下期计划：

　　1、下期开学及时开展活动，扩大影响，多吸收新成员。

　　2、为增加太极组活动趣味性，下期计划全组校外公园活动练习1~2次。

　　3、初步计划在下学期学校运动会上举行一次团体表演，对外表演及比赛服从学校安排。

　　通过本期太极拳小组活动，不但传播了太极拳健身的理念，而且给教职工提供了相互交流、相互了解的机会；还提高了团队意识，增

　　强了教职工的凝聚力。活动的开展，不仅使得教职工在活动中愉悦了身心，更重要的是迸发了激情，点燃了活力，教职工的精神面貌发生了变化，激活了干好工作的干劲，正如有的老师所说：“经常练太极拳，感觉身体也有劲了，精神头也足了”、“锻炼了以后，身心的压力得到了释放，感觉轻松了很多。”通过太极拳健身活动，我们不仅懂得了如何在紧张的工作中释放及克服倦怠，而且深刻地领悟了此次活动的深远意义，特别现在正处于我校的教学改革发展时期，更需要我们有一个健康的体魄去面队这场光荣而艰巨的硬仗，充分彰显棠中教职工风采。

　　河北工程大学太极拳协会成立于一九九八年五月十三日，由建筑学院（现河北工程大学）原学工办主任李铁华老师倡议成立的，由武式太极拳第五代传人祁悦曾老师担任教练。是学校成立最早的武术性质协会，到现在已有12年多历史。在过去的12年里，协会送走了一批又一批文武兼备的优秀人才。

　　河北工程大学太极拳协会自成立以来，在校团委及大学生社团联合会的带领下，太极拳协会本着为广大师生服务，以“加强自身锻炼、提高身体素质”为核心，以推广太极文化交流思想为手段，在我校大力开展太极活动，锻炼成员的身体、心志、品格三项基本素质，加强成员的团队精神，以及面对挑战的勇气，激发每位成员的青春活力，让成员对未来生活充满自信和向往。

　　在这半年里太极拳协会的一糸列活动基本都得以顺利的开展，从中我们也得到了许多的经验和锻炼。现就本年度太极拳协各方面工作做一次总结汇报，便于今后能进一步发展本协会。

　　我协会是一个武术协会，主要以练拳为主，协会的成员每天晚上及周六，日下午都会到专门的场地来刻苦练习太极拳，领悟太极真理。通过这些我们不仅学到了真正的本领，领悟太极真理，而且增进了协会成员之间的感情，促进大家更进一步的了解，还使我们的综合素质有一个“质”的提高。

　　在20xx年新生刚来之际，我协会举行了招新活动，根据以前的经验，在本协会全体会员的共同努力下取得了令人满意的成果。总共招进新成员40余人，为协会注入了新的力量大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。

　　在20xx年9月26日，应邯郸大学博武协会邀请，参加其举办的武术交流表演赛。我协会分别表演了太极剑和太极拳，迎来了在场观众热烈的掌声。通过这些活动，增加了我协会和各个社团之间的友谊，调动了社员们的积极性，也使得社员之间的关系更加融洽，为我社能成功的展开活动做了很好的辅助作用。既培养了同学们的武术修养，又提高了我社的知名度。为喜爱武术的同学们提供了一个交流心得，发展自我的.平台。

　　在20xx年10月17日，我协会成员随师傅一行人，去太极拳中兴发祥地之一邯郸古城永年游玩，并参观了祈家大院、武禹襄故居、杨露禅故居、领略了广府古城深厚的文化底蕴，优美的自然分风光，感受了广府博大精深的太极文化。

　　在20xx年10月24日，我协会成员参加了由大学生社团联合会举办的社团活动节开幕式。表演的太极剑及太极拳表演获得了在场观众的热烈掌声。

　　在20xx年11月3日，我协会成员参加了大学生宿舍文化节开幕式，在富有文化韵文的综艺节目中，表演了太极拳。得到了大家的好评。在20xx年11月的大学生社团文化节中，我协会精心准备了活动计划。但因一些原因未能举办成功，感到非常遗憾。为此，在明年的社团活动节中，我协会一定会结合以前的成功经验，精心筹划，举办一场盛大的活动！

　　在这半学期的活动中，我们获得了管理协会的宝贵经验。协会成员也在参与活动的过程中，得到了锻炼。但在工作中我们也存在很多不足，但我们会更加努力。我们坚信，在校领导的支持下，在团委及大学生社团联合会的领导下，我们协会将在新的一年走的更加顺利，也将会取得更加辉煌的成绩。

　　时间过得很快，转眼又到了学期结束时。回想本学期初，那时社团招聘活动热火朝天，整个学校到处是社团风采展示的海洋。太极社在经过一番努力之后，招收新会员也初具规模。招聘结束后，活动以《简化太极拳》（二十四式）的教学启动为标志正式开始。

　　按照学校的安排，太极社定期于星期六下午第三节课在操场上活动。本学期，太极社共活动三次，次数虽然不多，但收获颇丰。

　　首先，太极社的活动组织越来越有条理。由最初无老师指导，转向有较为专业的老师指导；由被动地接受安排，转向主动申请活动；由活动过程散乱，转向条理清晰。尤其是最后一次，活动进行有条不紊。

　　其次，太极社通过对太极拳的介绍及教授，使太极社成员充分了解太极拳的精要，并在学习的.过程中，加深体会。随着对太极拳了解的加深，越来越多的同学爱上了这个中国传统的体育运动。

　　再次，一次一次的活动，使本来素不相识的同学们，渐渐熟悉，并相互了解。太极社真正成为了一个整体，几乎每一位成员都能自觉遵守纪律，满怀着为社团、为三中争光的心情，按照要求认真进行练习，表现出三中学子高尚的品德和素质。

　　从夏末秋初到寒风凛冽，指导老师一丝不苟，社长认真负责，社员们更是团结友爱，互帮互助。老师教习的空隙，社员们常常会聚在一起，交流太极拳的学习要领，对于自己练不会、练不熟的招式能够积极请求老师指导。全社学习太极拳的兴趣高涨，对太极拳浓厚的热爱之情让人感动。

　　本学期将近，我们总结过去，展望未来。下学期，太极社负责人将更加努力，为同学们提供更多更好的活动，使同学们在紧张的学习之余，能有更多的机会修身养性、强身健体。

　　值此学期期末之际，我仅代表太极社负责人，对大力支持我社的学校领导、认真负责的指导老师以及热爱太极、团结互助的全体社员表示衷心的感谢。

　　为进一步推进我校学生文体活动，培养学生业余锻炼习惯，促进学生的身心健康，让学生在繁忙学习之余享受运动的快乐，为构建和谐校园创造良好的人文环境，根据学校的部署和要求，结合学校的实际情况，有组织地开展体育活动，丰富和充实了学生的业余生活，并取得了较好的效果。

　　本期太极拳社团经工会核定共有200人参加，在本学期社团活动总结如下：

　　一、活动情况：

　　太极拳社团采取高年级带低年级，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月调整为5：00分至5:40）在学校操场集中练习，本学期共计集体练习25期，参加人数达268人/次。

　　二、社团事务：

　　太极拳社团活动场地在运动场。

　　太极拳社团活动必需设备由学校提供，太极练习口令、音乐、视频资料皆为网络免费下载，打印用纸及存储设施、电源插线板为学生处攒助，音响用电为音乐教室提供。

　　三、社团开支：

　　学生衣服和太极浮尘等一切费用由学校开支。

　　四、下期计划：

　　1、下期开学及时开展活动，扩大影响，多吸收新成员。

　　2、为增加太极组活动趣味性，下期计划邀请县太极拳专家到我校指导太极拳工作。

　　3、初步计划在下学期学校运动会上举行一次团体表演，对外表演及比赛服从学校安排。

　　通过本期太极拳社团活动，不但传播了太极拳健身的理念，而且给学生提供了相互交流、相互了解的机会；还提高了团队意识，增强了学生的凝聚力。活动的开展，不仅使得学生在活动中愉悦了身心，更重要的是迸发了激情，点燃了活力，学生的精神面貌发生了变化，激活了学习的.干劲，正如有的学生所说：“经常练太极拳，感觉身体也有劲了，精神头也足了”、“锻炼了以后，身心的压力得到了释放，感觉轻松了很多。”通过太极拳健身活动，我们不仅懂得了如何在紧张的学习中释放及克服倦怠，而且深刻地领悟了此次活动的深远意义，特别现在正处于我校的教学改革发展时期，更需要我们有一个健康的体魄去面队这场光荣而艰巨的硬仗，充分彰显棠小学生风采。

　　不知不觉，学习太极拳已经十周了，十周的时间对于练习太极拳来说还远远不够，它是一个需要长期坚持和自我感受的过程。还没接触太极拳以前，常常看到有人在令人神旷心怡的早晨，和着柔和的晨光，穿着洁白宽松的太极服，似动似静的练习太极拳，看着他们的一招一式，觉得悠闲自得，毫不费力，动作柔软而不是刚性，可是真的当自己学习了之后才体会到，原来太极拳并不像想象的那么简单和轻松。

　　人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。

　　太极拳对我来说仅仅是刚刚开始，行云流水根本不敢妄想，但是我强烈的感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要在练习的同时思考、领悟，把这几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。动作的协调，与呼吸的完美配合都需要用心去体会，用时间去完成！

　　就我本人而言，不管我练习的动作是否标准，但是我还是很喜欢太极拳的，因为我发现在练习太极拳的时候心会莫名的平静下来，让平日浮躁的心静一静，让自己从心灵上反省一周的学习生活，然后继续下个周繁忙的学习工作和生活。

　　在练习太极拳时我还感到它很神奇，虽然说有时老师让保持某个动作不动时很是难受，但是如果真的'按照老师所讲的那样舒缓连贯的做的话，真的会感到由内而外的生出淡淡的若有若无的暖气。还记得第一节课时，本来以为上完课不会很累，但是完完全全按照老师所讲的上完了之后，才发现原来自己的双腿已不太听自己使唤，走路时有些微微的颤抖了，那是我第一次接触太极拳，也是第一次认识了太极拳，也是第一次感到原来我们的身体是可以由内而外的散发出暖气的。

　　另外，太极拳可以使人身心放松，从养生健身的角度，完全的放松是极有利于健康的。我们也可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中。在平时的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃亏，中医讲“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。“恬淡虚无”就是松、就是空、就是放下，就能带来健康，而健康就是人生的最大财富。懂得吃亏，又能在与人交往时获得好评，得到较好的人际关系。一箭双雕，何乐而不为呢?

　　总之，练习太极拳不论是对身体上还是心理上都有很大的好处，但是难就难在要坚持不懈，十个周的学习只是让我学会了动作，简单说来就是模仿和拷贝，要想真正的从中受益，路还很长…….不过，我在以后的学习和生活甚至是将来的工作中都会尽力坚持的，因为我知道，练习太极拳不是为了学分而练，练习太极拳不是为了老师而练，练习太极拳是为了自己而练！大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　太极拳是我国传统文化的一部分，是我国的国粹。这个学期体育选修课选了太极拳，更荣幸的是能在邢老师的这个班学习。

　　在上这门课前，自己也跟着别人学过几式太极拳，总是动作记不住，动作做出来很难看。但是上了邢老师的课后，效果却完全不同。总结起来应该是：邢老师本身的武艺高强，把这二十四式太极拳每式都分成三到四个节拍，把每个动作之间的转换都写成了“武林秘籍”传授给我们；另外，课上的时间是有限的，学习太极拳不能仅仅利用上课这点时间，课后自己要好好“修炼”，俗话说师傅领进门，修行在个人，自己天资再高，自己不勤加修炼也是成为不了“大侠”的。

　　课上，我们除了和邢老师学习基本动作外，更多的`是感受邢老师的武术修为和多年来他习武的心得体会。作为一个习武之人最基本的是要有武德。德是每个人生活在这个社会上的根本，一个人没有了德行在这个社会上也就没什么意义了；一个习武之人没有武德，即便他的武艺再高也不会得到别人的尊重。“习武先要明德”这是邢老师第一节课就教导我们的。邢老师是武术界的专家，在教授我们这些初级学员太极拳的时候，不仅仅是传授动作，到了后期更多强调的是“神”和“气”，把他习太极拳的心得体会分享给大家，每当看到邢老师打太极时形神合一，动作行云流水一般，我们就极其的羡慕，同时也感慨自己什么时候能有如此的功力，我想这一方面需要资质，也要自己的勤加苦练吧。

　　还有，以前没和邢老师接触过感觉邢老师很严肃，但是上了邢老师的课后才会感受到邢老师的幽默。邢老师教授我们动作要求是十分严格的，但是其间会穿插很多小幽默，逗得大家哈哈大笑，具体的幽默情节现在想不起来了，不过我想只有在课上亲身经历过才会感受到邢老师的幽默。

　　这学期的太极拳学习虽然有些短暂，但是在课上自己学到了很多东西，体会了太极的博大精深，感受了老师的修为。我想在以后的日子里，不会把太极拳丢下的，利用课余时间坚持打太极，不但能够强身健体，也能加强自己内心的修为。最后，要真心的感谢邢老师这一学期对我们这些初学者的教导。

　　今年以来，咸安区太极拳协会在市太极拳协会、区文体局的直接领导下，在区老年体协的关心和支持下，在社会热心太极拳事业人士的关爱下，协会紧紧围绕全民健身这一中心工作，努力服务于全体会员，服务于社会体育人员，半年来，进行了扎扎实实的工作，一步一个脚印，与时俱进，取得了一定成绩。

　　一、加强协会领导班子的自身建设。

　　20xx年6月5日，协会召开会议，为了使协会工作运转更加规范，班子成员结构更趋合理，协会经区文体局批准，在此次会议上协会对班子成员进行了调整，将一批年龄轻、文化程度深、专业技术水平较高、社会活动能力强的同志调整充实到协会领导班子和常务理事队伍中，担任重要工作，承担重要任务，进一步增强了协会的向心力和凝聚力。同时简要回顾了20xx年的工作和取得的.成绩，也梳理了存在问题，对下一阶段的工作进行了具体的部署，各队队长在会议对各队的活动情况进行汇报，同时对协会的工作也提出了中肯的建议。区老年协会会长江荣春同志在会上对太极拳协会的工作表示了充分的肯定，并就下一步如何加大太极拳宣传力度，壮大会员队伍，加强的太极拳的场馆建设等作出了具体的指示。这次会议对于领导班子建设，起到了很好的成效。

　　二、依法依规办会，争取合法社会地位。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　由于多种原因，协会一直未办理社会团体登记手续。今年上半年协会制定了章程，向区文体局递交申请，取得同意成立咸安区太极拳协会的批准文件，并向区民政局办理社会团体组织的登记手续，领取了社会团体组织登记证、机构代码证，以使协会取得了合法地位。

　　三、积极开展比赛的前期准备工作。

　　由于咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛在我区举行，为了使这次比赛活动圆满成功举行，协会积极开展前期准备工作，一是加强组织协调工作，及时向区政府、区文体局、老年协会汇报比赛准备工作情况，取得相关部门的支持。二是加强基础设施建设，协会在争取多方支持下，区文体局同意在巨宁体育馆划出一块土地给协会建设太极拳场馆。三是加强宣传工作，今年协会以开展太极拳比赛活动为切入点，积极筹划与相关企业合办，宣传太极拳活动。四是加大培训力度，不断提高太极拳水平。为备战明年咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛及今年咸安区太极拳比赛，协会组织各队的骨干力量集中，利用每个星期六晚上和星期日早上的时间刻苦训练，不论风雨，从不间断，培养了一批技术过硬，能力够强的教练员，从而带动协会整体拳术水平的提高。

　　四、开展战前练兵，检验运动成果。

　　今年9月12日，我会在咸宁绿洲义务商城的大力支持下举办了咸安区首届“义乌杯”太极拳剑比赛，进行了24式拳、32式剑团体老年组、中年组，42式拳、剑团体，56式陈式太极拳49式剑团体等六个项目的比赛。来自全区区直单位、乡镇、社区的14支队伍共200余人参赛，吸引附近千余名群众观看。参赛队年龄最大的80岁，最小的30多岁。比赛中，队员们一个个精神饱满，步履轻盈，一招一式，有板有眼，引得观众掌声雷动，喝彩不断， 赛出了新风格，展现了新风貌、新精神。为备战咸宁市第十三届中老年太极拳剑比赛进行了一次精彩的战前练兵。

　　一年来，协会成员在参与活动的过程中，得到了锻炼。但在工作中协会也存在一些不足，今后协会将更加努力

　　太极拳是一项具有浓厚东方色彩的传统运动，风格独特兼具有健身、自卫、表演、竞技、娱乐、怡情养性等功能，适合不同年龄的人士终生练习。通过大量的实践证明，太极拳不单是一项强身健体的运动，更是一种有效的抗衰老保健运动。因其在运动过程中可得到宁静，从而能够达到静心养气的效用，尤其能够十分显著的降低抑郁、焦虑、困惑等其它消极情绪。在我们的学生学习现代科学、自然科学、社会科学的同时，我们也不能忘记我们自己的古代文化思想，让学生了解我国古代的文化思想，弘扬我国的优秀文化，是我们做教师的责任。让学生学会锻炼身体的方法，终身受益，也是我们体育教师的责任。

　　一、太极拳教学的现状

　　在学校体育中，太极拳的内容在学生整个学习生活中，所占比例是微乎其微的。对于我国民族文化的瑰宝—太极拳，只在部分大学里才有机会学到。也许，在他们的眼里，这种慢悠悠、软绵绵的拳种是给老年人锻炼身休的，而并不清楚太极拳中所包涵的中国古典文化随着全民健身运动的不断开展和深入，各种健身操、健身舞及各种健身器材的普及，提高了人们锻炼的`意识，人们已深深地意识到健身的重要性。太极拳面临着机遇，同样也面临着挑战。做为一名体育教师我们有责任把我国优秀的古典文化介绍给我们的学生。

　　二、太极拳在体育教学中的意义

　　1、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

　　2、改善循环系统。扩大肺活量目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

　　3、提高人的身体素质机能。太极拳要求分清虚实，步法稳健，动作轻灵，迈步如猫行，对运动系统尤其是膝关节、双脚的骨骼、肌肉、韧带是很好的锻炼。

　　4、具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

　　三、对中学开展太极拳教学的展望

　　1.加强理论学习引发学生学习兴趣。太极拳强调“以心使身”、“以意识引导动作”，它要求身内外充分轻松，思想安静专注，用意而不用拙力，使每一动作始而意动，继而内动，而后形动，亦即每一动作之前，先有该动作之想象，随之内脏、骨骼、肌肉群向预定之方向做好安排，后使每一举手投足都做到“外之所形，莫非内之所发”。使学生明白太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯的含义。让学生把学习过程中先有其意而习其形，那么达到形似只是水到渠成，会出现不求形似而有形似的效果，否则将欲速而不达，会使动作成为机械式的体操，有形而无神，与“形神兼备”相去甚远。重视学生对太极拳运动特征的理解，学生会在学习初期就能有意识感觉太极拳，使学生学习从被动转化主动。

　　2.采用适合的教学方法来提高教学效果。太极拳运动特点较多为舒适缓慢，但对于没有这样运动体验的学生来说，如果按照正常的演练时的慢速进行教学，一方面学生对动作的路线掌握不够清楚，另一方面会让初学的学生产生抵触心理。所以适时采用“慢拳快教”教学法则能将路线复杂、方向多变的动作简单化，使学生对动作一目了然，增强对学习太极拳的信心。“慢拳快教”的方法可以体现在：先下肢后上肢，先分解或组合，把运动路线在快速的情况下向学生讲解清楚，并加以练习，当动作基本掌握以后再将练习的速度慢下来，慢至正常的演练速度。通过这样的练习，学生能够较快地掌握动作。

　　3.注重循序渐进的教学方法，加强感知训练。循序渐进是太极拳教学中必须坚持的一条重要原则。它要求在太极拳教学中，通过有效教学方法和合理手段。从简单到复杂、从低级到高级地完成教学任务。

　　依据体育心理学的理论:“要学会或完成一个身体运动，必须首先建立这一动作的本体运动感知觉。人们依靠本体运动感知觉，去学习运动技能，通过体育运动提高本体运动感知觉。”而太极拳又是非常讲究个人体悟的。初学者先通过一些基本动作体会身体各部位在“太极拳运动状态”下的运动感觉，会加快初学者掌握太极拳运动的速度。因此初学者首先找到练习太极拳动作的本体感觉，然后，依靠感知觉去逐步接受太极拳运动“用意不用力”等练拳要求就比较容易了。

　　4.鼓励学生课外练习，与终身体育锻炼结合起来。太极拳教学的重点是练，光学不练，起不到好的效果。往往会导致：“教过，学过，过段时间似风吹过。”在学生基本掌握全套动作后，教师要有意识地利用课外活动时间，加以强化练习。促使学生熟练掌握动作技术，不断提高动作质量，进而从多方位，多角度地开展学校体育文化，促进学生的身体素质提高，有利地加强学生的综合素质。为今后踏入社会，树立终身体育锻炼打下扎实的基础。使教与学有效地结合，从而真正达到教学目的。

　　随着新课改的深入进行，体育教学大纲对于体育课的要求业已发生变化，强调了对学生身心健康的要求，再这样一个大背景下我们不难看出，太极拳成为了一个很好的教学内容。总之，我们应该重视教育，重视体育教育，更要丰富体育课的内容，提深体育课的质量与效果。来加强个人身体素质，加强全民身体素质。

　　一、多种途径、激发兴趣

　　兴趣是最好的老师。在太极拳教学中，纯粹的基本功练习，会让学生感觉枯燥乏味，失去学习的积极性。如果学生的兴趣没有了，勉为其难的学肯定是学不好的。对小学生来说，没有兴趣的支撑，学习任何事情都不能达不到好的效果。在我教学生太极拳的一周后，我曾在本校中，对89个学生做了一个简单的问卷调查，结果76％的学生表现出没有兴趣学太极拳，只有24％的学生愿意学。根据小学生心理和生理的特征，我们应该用不同的形式来激发他们的兴趣，例如在学生学习太极拳前观看太极拳的视频、将太极拳招式编成有趣的口诀、观看将太极拳拍成的一些电影等等，这都可以很好激发他们学习的欲望，调动起学生学习的.兴趣。

　　二、讲解示范、情景教学

　　打铁需先自身硬。首先，教师示范时一定要动作正确、优美。其次，小学生学习太极拳，不同于成年人，他们身体的协调能力和大脑的理解能力还比较弱，需要教师一步一步的将动作分解，简单化，以便学生更好的接受。比如，“云手”动作，这组动作比较难掌握，应该说是教学中的一个难点。教学时我们可以把动作进行拆分，分成上、下肢动作，先练习下肢的步法移动，并步、开步和重心的起伏，再进行上肢的两臂交错划圆的手部动作，最后把上、下肢动作配合起来练习，由下肢带动躯干，再带动上肢动作，并重点指导学生上、下肢动作的协调配合，让学生逐步掌握。同时，在练习当中，让学生加上想象，想象手的运行如浮云飘动，和缓而宁静，给太极拳增添另一种美。

　　三、培养骨干，分组练习

　　世界上没有完全相同的一片叶子，也没有完全一样的学生。在同样的环境中，肯定会有些学生接受的快，有些学生接受的慢，而且一堂课才四十分钟，在这样有限的时间和精力下要想让每一个学生打好太极是有一定的难度的。如果在每个班把接受能力强的学生，培养成班级骨干，让他们成为那些接受能力弱的学生的小教师。然后，分组练习，这样一来他们都得到了更多的锻炼机会，每个学生的太极拳水平也会更快的提高，同时也会使课堂中练习太极拳的氛围更加活跃。

　　四、强化动作，提高质量

　　通过一段时间的学习，学生对太极拳的动作基本上已经掌握，但是，这远远是不够的。首先，我们需要在课堂中，对动作的细节进行纠正与指导，让学生相互之间进行反复练习。同时，帮助学生强化太极拳中的每一招每一式，注重每招每式之间的衔接，使每一个动作都做到精益求精。其次，太极拳所讲究的是呼吸自然，用意识引导动作，是“大脑支配下的意气运动。”要求心指挥形，而形又要表现出心的意境，从而做到“身心合一，内外兼备。”运用想练结合的方法，让学生认真想象教师教的每一个动作，在自己大脑中形成正确的动作意识形态，然后再分组练习。这样才会使自己的太极拳水平发生质的升华和飞跃。

　　五、提供舞台，展示自我

　　当动作教完后，配以音乐练习，会让学生体会到练习太极拳带来的乐趣，不会觉得枯燥无味。这样，不但可以提高学生练习的积极性，同时增强了学生的表现欲。作为教师，应该学会抓住学生的心理，给学生创造机会，提供展示自己的舞台。课堂中，可以组织学生之间进行个人比赛、小组比赛、集体比赛等活动，让他们把自己最优秀的一面展现出来。同时，学校是学生更大的一个舞台，可以组织年级之间进行集体比赛，个人比赛等，提高他们的竞争意识。对于表现优秀的班级、个人进行表扬鼓励，采取一定的奖励措施。这样，学生不仅会深爱上太极拳这项运动，还会体会到成功的喜悦。

　　以上是我实践教学的几点看法，一定还有很多不足之处，望大家批评指正。在今后的太极拳课堂教学中，我还将继续摸索，不断探寻，在课堂实践中寻求更好的教学方法，争取使我校的太极拳课堂教学水平逐步提高。

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